Mehr Bewegung
Für einen gesunden Lebensstil
Wusstest du schon?
Unser Körper fühlt sich von Natur aus gut, wenn wir uns bewegen!
Wenn du eine Aktivität gefunden hast, die dir Spaß macht, wirst du voller BEGEISTERUNG die nächste Ebene erreichen.
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Verbessere deine Stimmung durch Bewegung.
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Versuche etwas Unkonventionelles, wie Tanzen oder Klettern.
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Schließe dich mit deinem Partner oder einem Freund zusammen, um am Ball zu bleiben.
Einige der Vorteile von körperlicher Aktivität:
- Kann deine Stimmung verbessern
- Hebt dein Energieniveau
- Fördert deine Gesundheit
- Verbessert deinen Schlaf
- Körperliche Aktivität hilft beim Muskelaufbau und der Gewichtskontrolle, denn Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett.
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One Simple Change
Mache das Beste aus deinem Workout.
Beginne mit dem, was dir Freude bereitet (Tanzen, Schwimmen, Spazieren, Yoga). Setze dir zunächst Beständigkeit als Ziel, erst dann geht es um Intensität. Nimm dir vor, öfter etwa 10–20 Minuten zu trainieren. Steigere dann die Zeit oder die Intensität bei jedem Workout. Entspanne und erhole dich durch eine gute Nachtruhe.
