Einen aktiven Lebensstil beibehalten

Was ermöglicht dir ein gesunder und fitter Körper in deinem Leben?

1. Dies sind die körperlichen Vorteile von Sport:

• Kontrolliere dein Gewicht.Vergiss langweilige Diäten und einschränkende Speisepläne. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung – egal in welcher Form – helfen dir, deine Gewichtsziele zu erreichen.
• Fühle dich besser Du hast möglicherweise schon gehört, dass Fitness leicht süchtig macht und das lässt sich wissenschaftlich erklären. Wenn du Sport treibst, setzt dein Körper Chemikalien frei – die Endorphine. Sie mindern die Schmerzwahrnehmung des Gehirns und regen positive Gefühle im Körper an.
• Steigere deine Energie. Körperliche Betätigung verbessert die Leistung deines Herz-Kreislaufsystems, was oft zu einer erhöhten Lungenkapazität führt und daher zu mehr Ausdauer – nicht nur während des Sports, sondern auch bei deinen täglichen Aktivitäten.
• Verbessere deinen Schlaf. Körperliche Aktivität kann dir helfen, leichter einzuschlafen und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu erreichen
• Beuge allgemeinen Krankheiten vor. Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, leichtere Krankheiten, wie Erkältungen, vorzubeugen. Sie kann auch Angstgefühle mindern.

2. All dies können die eigentlichen Gründe dafür sein, warum körperliche Aktivität dein Leben wirklich verbessert.

• Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, dann hast du auch im Alltag mehr Selbstvertrauen.
• Wenn es deinem Körper gut geht, bist du leistungsfähiger und verlierst keine wertvolle Zeit durch Krankheiten.
• Wenn du Sport treibst und die Wirkung der Endorphine erlebst, werden die Menschen um dich herum dich als positiver und angenehmer erleben.
• Wenn du mehr Energie hast, kannst du richtig aufblühen und kommst leichter durch den Tag.
• Wenn du gut ausgeruht bist, fühlst du dich geerdet und bist im Einklang mit deinen Zielen.

Nimm dir einen Moment, um dir über dein „Warum“ klar zu werden. Das wird dir helfen, am Ball zu bleiben.

_{*Quelle:
Benefits of recruiting participants with friends and increasing social support for weight loss and maintenance.}